Como tornar este regresso às aulas mais humano?

Regresso às aulas e ao medo.

As aulas começaram. Têm sido momentos emocionalmente difíceis para todos.
Crianças que se conhecem desde sempre… separadas por quadrados. Abraços de meses que ficam por dar. Emoções fortes retidas na garganta. Palavras perdidas presas dentro das máscaras. Regras e mais regras para suportar outras regras. Estamos todos exaustos emocionalmente…

A linguagem corporal e a ansiedade.

Para as crianças a linguagem corporal do outro é a principal forma de comunicação. E o OUTRO diz medo e ansiedade, diz SE-PA-RA-ÇÃO. Por muito que se explique o porquê das coisas serem assim, o que se sente é difícil. E, o que se sente tem de ter espaço para ser dito.
Estamos todos com um deficit de conexão, e todos rodeados de medo e incerteza. Isso passa para os nossos filhos. Neste ambiente interno reactivo, é muito difícil APRENDER.

Em casa tudo muda.

Em casa, qualquer regra extra é o suficiente para uma explosão emocional dos nossos filhos. Mas a oportunidade para mostrarem e libertarem o que lhes vai no coração.
Também nós estamos hiper reactivos, e tudo nos toca nos alarmes internos.
Estamos todos a precisar de colo. Grandes e pequenos. Precisamos ser muito gentis nesta fase frágil para os nossos corações.

Libertar emoções difíceis.

Hoje está a chover, e simbolicamente a água representa as emoções. Que com esta chuva se liberte também o que temos guardado há meses nos nossos corações.
Está na hora. Precisamos ter conversas difíceis, ouvir conversas difíceis… só assim podemos partilhar as nossas nuvens internas e relembrarmo-nos o que nos une. Algo muito MAIOR do que nos separa. Somos UM.

O que fazer para reduzir a ansiedade e o medo.

É importante trazer mais conexão ao nosso dia a dia. Connosco e com os outros. Seguem algumas ideias catitas para praticar em casa.

1. Façam massagens uns aos outros.
2. Abracem objectos fofinhos e macios. De olhos fechados sintam e foquem a atenção no toque.
3. Se tiverem animais de estimação passem tempo extra nas festinhas.
4. Olhem alguns minutos profundamente nos olhos.
5. Tenham consciência das vossas emoções, e notem como mudam ao longo do dia. Vê aqui como podes fazer isto de uma forma catita https://www.youtube.com/watch?v=hZZevnO68WU
6. Partilhem o que sentem. Quando falo de mim, mais espaço dou para o outro falar das suas emoções peludas.
7. Usem os sentidos individualmente para acalmar o sistema nervoso. Neste vídeo, explico passo a passo como fazer https://www.youtube.com/watch?v=huuNO-MuZ8w
8.  Toca a mexer o corpo. Dança, abana o corpo, estica-te como um gato. Quando usas o corpo sais da cabeça, e a tua energia muda.
9.  BRINQUEM. É a melhor forma de transformar as coisas, brinquem em família sem planos, regras ou expectativas.