Estamos todos no processo intenso de aprender a gerir emoções. Emoções fortes. É importante não as engolir, mas encontrar estratégias para as navegar.
Da minha experiência, nomear as emoções e identificar em que parte do corpo se estão a manifestar com maior intensidade ajuda muito. Mexer o corpo e respirar fundo para a zona abdominal são estratégias essenciais.
Estamos todos a participar num curso intensivo de inteligência emocional… este é um tempo interno que podemos utilizar para crescer MUITO como seres humanos.
Emoções
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