Contar até 3

Muitas vezes ouvimos os pais dizer:

Vou contar até 3

E depois... Vem qualquer coisa de assustadora e desconhecida. Ou então, vem o 4.

A técnica é boa. Está é direcionada para o sítio errado. Experimenta quando te tiverem a tocar nos botões internos parar, e contar para ti calmamente até 3.

Nota como isto descarrega a tua resposta emocional, e te dá clareza para responder à situação de uma forma totalmente diferente. Totalmente presente. Daqui, acedes a uma parte diferente do teu cérebro que te permite tomar boas decisões, e não olhar para o que acabaste de fazer com o coração cheio de culpa.

Agora é praticar um passinho de cada vez 1,2,3!

Vais ver que vai dar taaanto jeito nesta época natalícia…